Wer eher zu den Bewegungsmuffeln gehört und es daher lieber einmal ruhig angehen möchte, für den ist Walking eine geeignete Alternative. Walking ist schnelles Gehen mit betontem Armeinsatz und wird als sanfte Ausdauertrainingsform beschrieben. Es ist eine besonders effektive und gesundheitswirksame Sportart zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur.
Die große Anzahl der regelmäßigen Teilnehmer an unserem Lauftreff ist ein Zeichen für die große Beliebtheit des Walkens. Die Walker werden von gut ausgebildeten und erfahrenen Betreuern in verschiedenen Leistungsgruppen betreut.
Wir freuen uns, dass wir zu allen vier Lauftreff-Terminen vier Leistungsgruppen und eine Anfängergruppe anbieten können:
"Die schnellen Walker", Walking-Strecke ca. 7,5km
Hier befinden sich die schnellen Walker, die schon eine sehr gute Kondition erreicht haben und die Walking-Strecke mühelos zurücklegen können.
"Die mittleren Walker", Walking-Strecke ca. 6,5km
Für Walker mit guter Kondition, die mit Walken gesund und fit bleiben möchten und denen es viel Spaß macht, mit fröhlichen Menschen eine Stunde in freier Natur zu walken.
"Die fortgeschrittenen Anfänger", Walking-Strecke ca. 6km
In dieser Gruppe walken unsere ehemaligen Walking-Anfänger, die ihre Grund-Kondition langsam steigern möchten ohne sich dabei zu überfordern.
"Die Anfänger" oder auch "glücklichen Walker", Walking-Strecke ca. 5km
Die "glücklichen Walker" sind unsere Sporteinsteiger oder Wiederbeginner und als solche unsere Schützlinge. Sie möchten etwas für ihre Gesundheit tun und haben den Wunsch, Theorie und Technik des Walkens gründlich zu erlernen. Um dieses Ziel zu erreichen, werden sie von unseren Betreuern bestens unterstützt und angeleitet.
Durch diese Gruppierung sind wir in der Lage, jedem Leistungsanspruch gerecht zu werden, wobei aber "Spaß und Gesundheit" an oberster Stelle stehen. So finden Anfänger, Wiederbeginner und Neu-Einsteiger immer und zu jeder Zeit die richtige Gruppe.
Tipps für Walking-Anfänger
Wie bei jedem Ausdauersport gilt auch hier: Sollten Sie ungeübt sein und lange keinen Sport mehr betrieben haben und älter als 35 Jahre sind, sprechen Sie vor Trainingsbeginn mit Ihrem Hausarzt. Wenn keine gesundheitlichen Bedenken vorliegen und Sie das O.K. vom Hausarzt bekommen haben, so sollten Sie unbedingt walken.
Die Zielgruppe
Walken eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen, also auch für Übergewichtige. Besonders angesprochen sind die Zielgruppen, die sich selbst als unsportlich bezeichnen oder jene, die nach einer längeren Pause wieder ein Ausdauertraining aufnehmen möchten und für Trainierte als Alternative zum Laufen.