Stand up Paddling (SUP)
mittwochs und sonntags auf der Ruhr
Stand Up Paddling (SUP) ist ein perfektes, ganzheitliches und gelenkschonendes Ausdauer-Training für Jeden. SUP ist ideal für den ganzen Körper. Das Paddeln kräftigt die Oberkörpermuskulatur sowie den Bauch und Rücken. Durch das Stehen und ständige Ausbalancieren auf dem Brett werden das Gleichgewicht und die Beine trainiert. Während des Paddelns wird automatisch die Tiefen- und die Haltemuskulatur trainiert, die sonst nur schwer erreicht werden kann. Den Trainingslevel kann jeder selber bestimmen. Entweder kraftvoll und schnell paddeln oder lieber gemütlich und mit weniger Power. Auch für Seniorinnen und Senioren geeignet.
Treffpunkt: Mülheimer Kanu- und Ski - Freunde e.V. (MKSF), Kassenberg 42, 45479 Mülheim a.d.R
Termine:
- mittwochs: 18:00 Uhr Treffen | 18:30 Uhr auf dem Wasser. Ende ca. 20:45 Uhr
- sonntags: 12:00 Uhr Treffen | 12:30 Uhr auf dem Wasser. Ende ca. 14:45 Uhr
++ Saisonende ist spätestens am 13. Oktober. Weitere Informationen werden in der WhatsApp Gruppe kommuniziert ++
Gutes Wetter vorausgesetzt!
- Vor der ersten Teilnahme unter Angabe einer Mobilfunkrufnummer verpflichtend per E-Mail kontaktieren: sup@tvhoesel.de
- Anmeldeschluss für den jeweiligen Termin ist immer am Vortag um 18:00 Uhr, damit wir die entsprechende Anzahl an SUPs vor Ort gewährleisten können
- Die weitere Kommunikation erfolgt nach Aufnahme aktuell über eine WhatsApp Gruppe
Ansprechpartner:
Bernd Rohr und Marcus Ferger
Sportliche Voraussetzungen:
- Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer müssen als Grundvoraussetzung schwimmen können
- hinknien, aufstehen aus dem 4 Punkt Stand
Weitere Informationen:
- Kommunikation erfolgt aktuell über eine WhatsApp Gruppe
- Wir verfügen über insgesamt 8 SUP Boards, die sowohl für Anfänger aber auch Fortgeschrittene geeignet sind. Zusätzlich gibt es ein Tandem und ein Kinderboard
- Umkleide vor Ort vorhanden
- Parkplätze Parkraum Hauptstraße
- Badeschuhe und Sonnenschutz für unterwegs
- Wechselkleidung
- TV Hösel Nichtmitglieder können gerne 3x schnuppern
