Fitness

• Bauch-Beine-Po (Montag 19 – 20 Uhr)

Alter: 16 -99

Workout für Bauch, Beine und Po

 

• DeepWork (Dienstag 20.15 – 21.15 Uhr)

Alter: 16 -99

Inspiriert von Ying und Yang beruht DeepWork auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Aufgeteilt in sieben Phasen wird zwischen Cardio- und Entspannungsübungen gewechselt und die Tiefenmuskulatur trainiert.

 

• Fitnessboxen (Mittwoch & Donnerstag 19 – 20 Uhr)

Alter: 16 – 99

Workout mit Übungen aus dem Boxtraining

 

• Fitness Gymnastik (Montag 20.15 – 21.45 Uhr)

Alter: 60 – 99

Fitnessübungen für den ganzen Körper

 

• Fitness Step Aerobic (Montag 18 – 19 Uhr)

Alter: 16 – 99

Fitnesstraining rund um den Step

 

• HIIT (Freitag 16 – 17 Uhr)

Alter: 16 – 99

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

 

• Kraft/Muskelaufbautraining mit Gewichten (Dienstag 20.30 – 21.45 Uhr)

Alter: 16 – 99

Allgemeines Fitnesstraining mit und ohne Gewichte

 

• Muskelaufbautraining mit Musik (Mittwoch 19 – 20 Uhr)

Alter: 16 -99

Spezielles Fitnesstraining zum Muskelaufbau

 

 

• RehaFitness (Freitag 20.15 – 21.45 Uhr)

Alter: 60 – 99

Fitnessübungen für den ganzen Körper

 

• Salsation (Donnerstag 20.15 – 21.15 Uhr)

Alter: 16 – 99

Salsation® ist ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. Die Besonderheit von Salsation® liegt in der Verbindung von Choreografien aus unterschiedlichen Tanzstilen mit lyrischem Ausdruck und funktionellem Training. Fühle, was Du tanzt!

 

 

• Zumba (Dienstag 19 – 20 Uhr)

Alter: 16 -99

Zumba ist ein Fitness-Konzept, welches sich aus einer Kombination aus Tanz und Aerobic zusammensetzt. Es verbindet verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie zum Beispiel Salsa, Merengue oder Samba mit Fitness-Übungen. Das Besondere an Zumba ist die Art und Weise, wie die Übungen auf Musik abgestimmt sind.

 

• Zumba Gold (Samstag 10 – 11 Uhr)

Alter: 16 – 99

Aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

 

• Zumba Tonning (Freitag 18 – 19 Uhr)

Alter: 16 – 99

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba^® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!